1、蔬菜类 有帮助消化的作用，包括含纤维素高的蔬菜，如菠菜、油菜、十字花科蔬菜（西蓝花等）以及含淀粉多的蔬菜，如土豆、山药、芋艿、莲藕、红薯等。这些食物可以明显缓解腹胀情况。 另外，可以选择多吃一点萝卜，萝卜是低热量食品，富含膳食纤维，还含有挥发油、酶类和微量元素等，对食物的消化吸收有调节作用。
我是在深圳长大的客家人，家里除了会做客家菜以外，也经常会做炒鸡这道菜。 以前鸡肉还挺便宜的时候，母亲有时会买来炖汤，或者做盐焗鸡、豉油鸡。但最多的还是用来做炒鸡。 客家人的炒鸡和其他地方的炒鸡做法又不太一样。首先用料就比较独特：三黄鸡（也叫文昌鸡）、青椒、蒜头、生姜、香葱，再加上两勺自磨的蒜蓉酱。
2021年的第一场春雨下的格外缠绵，早上睁开眼朦胧蒙，打开窗户深吸一口湿润润的空气，感觉心都要融化在这烟雨之中了。
首先明确一点，酱油是不可以通过添加东西来改变其味道的！ 虽然市面上有很多种类别的酱油，比如生抽、老抽、海鲜酱油等等，但是它们都是由大豆等原料经微生物发酵而成，其中含有的氨基酸和b族维生素能够提高食物的滋味及营养价值。 但如果使用不当，也会让食物的味道大打折扣。
作为一个四川人，其实挺少吃鹅的（不是不馋啊，是自己做不好）所以一般吃的都是火锅和卤菜。但是！这并不妨碍我搜罗好吃的鹅！ 我吃过最棒的鹅是广联鹅，在玉林生活过的朋友应该知道这个地方，现在好像改名字了，反正是个巷子里，很不起眼的门面，进去之后居然还有二楼！！
首先，速溶麦片中可溶性纤维含量较多，而不可溶性纤维含量较少。 所谓的“可溶性”和“不可溶性”指的是与唾液淀粉酶的作用，根据是否溶解于唾液淀粉酶溶液中，可分为可溶性纤维（Soluble Fiber）及不可溶性纤维（Insoluble Fiber）两类[1]。
我吃过野生松茸，是在云南丽江吃的，当时是夏天，我和女朋友在丽江旅游的时候吃到过，价格好像是100块钱一斤吧，感觉口感很不错。 后来过年回家我妈妈买了一些羊肚菌给我，让我蒸着吃，我也觉得很好吃，但是我觉得羊肚菌没有松茸好吃。