肠胃不好吃什么早餐好？
对于肠胃不好的人，一定要注重一日三餐的营养和饮食方法。 那什么是养胃的早餐呢？其实，只要注意以下五点，你的早餐就是养胃的！
1、主食要吃，比如面条、馒头、包子等，富含碳水化合物，是大脑唯一可以直接利用的能量来源；也可以适当吃些粗粮，含丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化，对胃有好处。但要注意的是，粗粮虽然营养价值高，却比较难消化，因此一次不要吃太多，以免增加胃肠负担。
2、蛋白质不能少，可以选择鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，可以为人体提供每天所需能量的10%-35%，可以说是性价比超高的营养食品了。
3、维生素不可少，可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需维生素和纤维素，从而增强抵抗力。
4、矿物质要补钙，骨骼健康，胃肠才会更舒服。所以，想要养胃，可以多吃些含钙食物，如豆腐、豆浆、花生、牛奶、海鲜等。
5、最后，养胃还可多吃核桃、板栗、苹果、糯米、莲子、红枣等温补健脾的食物。 但需要注意一点，对于肠胃不好的人，以上食物并非同时食用，而是要根据个体情况，酌情调整。