中午吃什么简单又好吃？
1.首先，午餐要荤素搭配，营养平衡。建议至少包括食用一种肉类食物（如鸡蛋、酸奶等除外）和新鲜蔬菜。 2.其次，主食不可缺少，选择丰富的优质碳水化合物，可以提供足够的能量，让你有充足的活力工作。可以选择的粗粮有燕麦、荞麦、玉米、红薯等等。
3.最后，要注意饮水充足，保证身体机能正常运转。推荐在午餐时间饮500毫升左右水或酸奶，这样有助于肠胃蠕动，有益消化。 那么具体应该吃些什么呢？
1．一碗米饭或者馒头 一个水果 蔬菜沙拉两小盘 菌菇类+瘦肉类=1碗 （鱼肉、鸡肉等瘦肉可以替换掉部分菌菇）
2餐之间可以适量加一些坚果或者来一杯代餐粉也是不错的选择。 比如汤臣倍健清豆膳食纤维粉就不错，富含膳食纤维，可以吸附肠道中的油脂以及毒素垃圾，净化体内环境。里面还有特有的大豆异黄酮，对于改善经期不适、调节内分泌也有很好的作用。 每天喝一袋，营养丰富又均衡，再也不用担心中午吃的简单而缺乏营养了！