地瓜同什么炒好吃?
1、胡萝卜炒地瓜 食材:地瓜半个,胡萝卜一根 做法:将胡萝卜和地瓜切成细丝。锅中热油,先将胡萝卜放进去清炒,等胡萝卜快要熟的时候,将地瓜丝倒入锅中一起翻炒,加入食盐调味即可。 功效:胡萝卜炒地瓜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质可以消除自由基,起到抗氧化的作用。另外,胡萝卜素还可以起到护眼睛明目的效果,对干燥的秋冬季而言,是一道十分适合的润燥菜品。
2、排骨炖土豆地瓜 原料:排骨500g、土豆一个、地瓜一个 调料:葱、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、料酒、老抽、醋、白糖
制作:①把排骨斩成小块,洗净沥干水分;葱切段,姜切片备用; ②锅内烧开水,放入料酒、生抽、老抽,下入排骨焯一下,捞出待用; ③砂锅里放清水,加入所有调料,大火烧开后,再转小火慢炖一个小时左右至排骨软烂,再放入土豆、地瓜,焖煮到熟烂即可。 特点:味道香甜,营养美味。
3、五花肉炒薯干 材料:五花肉适量、红薯干适量 调料:酱油、老抽、白糖、食用油 做法:先炒五花肉,将五花肉用煎锅煎得略焦,盛出后,利用锅底余油,加入切好的红薯干炒出香味,然后放入五花肉继续煸炒,加入酱油、老抽、白糖调味,炒匀后即可出锅。 特点:肥而不腻,香浓味美。
4、蒜香地瓜球 材料:地瓜两个、大蒜三头 调料:植物油、盐、水淀粉 烹制方法: ①地瓜去皮,洗干净后切成段,大蒜用刀背拍一下,去掉蒜皮备用; ②锅内放油烧热,下蒜末爆香,接着放入地瓜块翻炒均匀,随后加入盐调味,最后用清水淀粉勾芡出锅即成。