炒土豆的热量是多少？
薯条固然好吃，可是其中的热量却是很高的，很多人都怕吃多了会发胖，所以现在很多人都转战土豆了，认为土豆既爽口，热量又低，还含有丰富的营养物质，可是土豆应该怎么吃才能既营养又减肥呢？今天，就来教你如何吃土豆减肥，以薯条为例，计算一下炒土豆的热量是多少。
土豆的营养价值
1。土豆有丰富的营养，是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2。土豆能调整虚弱的体质，对于患有神经衰弱、肠炎、溃疡。结核病，高血压，冠心病，肺周围病，胃、十二指肠溃疡，急性胃炎，慢性胃炎，胃、十二指肠网球，神经性胃痛，关节炎，皮肤瘙痒，月经不调，习惯性便秘，胃溃疡病，失眠，食欲不振，肺结核等疾病患者有显著疗效。
3。土豆中还含有人体所必需的矿物质，尤以钾、钙、磷、铁含量丰富。
4。土豆富含多维碳水化合物，钾，氯，铁，锌，锰等矿物质。
5。土豆中的酚类物质，植物活性物质，在抗炎，抗菌，抗抽筋，排毒，抗癌，抗氧化，舒缓肌肤，抗疲劳，解酒，保护心血管，降血压，扩张血管，缓解痉挛，避免休克，清除毒素等等方面具有很重要的价值。
炒土豆的热量
250克煮熟的土豆中营养素含量：碳水化合物23.2克，蛋白质14.8克，脂肪6.1克，纤维素7.8克，维生素A10微克，维生素B11.5克，维生素C14毫克，维生素E0.9毫克，钙14毫克，钾502毫克，磷22毫克，钠6.8毫克，镁17毫克。
吃土豆有注意有什么好处
1。吃熟土豆去眼肿。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。将土豆切成片，用它敷眼，每次15分钟，一段时间后，脸上因水肿出现的皱纹就会痊愈，这对于经常熬夜或者睡眠不足的人就特别好用。
2。吃土豆去死皮。皮可是土豆中营养物质含量最多的部分，吃之前一定要先将其取下，这可是有诀窍的呦！一般水中的土豆切块极易去皮，而且做出来的菜丝比平常还要清爽。
3。用土豆去黑头。将新鲜土豆打去皮，切成片，将其贴在你的鼻子上有黑头的地方，半个小时后，将土豆片取下，你可以看到很多黑头已经都被粘出来了。这个办法简单易操作，但是对于敏感性皮肤的人来说还是要谨慎使用。