水果里加什么更好吃？
1、水果沙拉，这个可以说是水果加上佐餐沙拉的一种吃法，也可以说是水果的另一种新式做法，水果沙拉不仅口味独特而且营养十分丰富，受到不少年轻人的喜爱； 制作方法也简单，将新鲜水果切成块或者片，加入酸奶或者蜂蜜，再撒点坚果碎，搅拌就可以了； 喜欢口感丰富的，可以在里面加入香蕉、草莓等味道浓郁的水果，喜欢清爽口的可以放猕猴桃、苹果等；
2、水果冰沙，夏天到了，来一碗水果冰沙真的是神清气爽，清凉一夏啊！ 做水果冰沙的主要工具就是刨冰机，没有刨冰机的可以用榨汁机代替，不过做出来的冰沙颗粒比较大； 原料跟水果沙拉类似，除了切块的水果，还可以加点燕麦、牛奶之类的一起打成糊状，煮熟的水果打成果泥也可以，然后加入适量白糖或者冰糖，放入冰箱冷冻几个小时，就可以拿出来享受美味了； 做好的水果冰沙，还可以装饰一下，加点薄荷叶什么的，更加好看哦；
3、水果奶昔，水果奶昔和水果冰沙的做法很相似，都是把水果打成糊状，区别是水果奶昔要更顺滑一些，可以加入一些面粉之类的东西，让成品更细腻； 想要好吃，水果可以选择味道浓郁一点的，比如香蕉、猕猴桃等等； 自己在家做水果奶昔，可以加一点奶粉、糖或者冰糖一起打，这样味道更好；
一、水果加花生的好处
1、有助于控制血压
花生具有止血、降血压、强心健脑等功效。其中含有的一系列有益健康的物质对心脑血管系统尤其有好处。比如，其富含的白藜芦醇可降低血小板聚集；烟酸有助于预防心脑血管疾病；必需脂肪酸有助降低血压；儿茶酚和赖氨酸有抑制腹泻、止血、强心的作用；谷固醇在肠道内可阻止胆固醇的吸收，并减少胆固醇积累在动脉管壁上形成粥样硬化斑块。此外，钙、磷、铁、锌等营养素也对控制血压有益。
2、保护胃肠道
花生还具有“保护胃肠道”的作用。在预防消化不良、大便干结、石淋及肠癌方面有独到之处。另外，在传统中医中认为，花生对缓解妇女乳汁不通、小儿肠燥、大便秘结等症状有好处。
二、水果加黄豆的好处
黄豆具有降低胆固醇、预防心血管疾病、抗癌、预防肌肉衰减综合征等保健作用。黄豆及豆制品还是优质蛋白、钙、锌、硒和B族维生素的良好来源，其中蛋白含赖氨酸高达8.37%，蛋氨酸为2.424%，在所有粮食作物中含量。但是黄豆的直接食用率却很低，而豆奶、豆浆、豆奶粉、豆冰激凌、腐竹、豆腐、豆豉、豆乳饮料等豆类制品在我国北方的城乡居民中的认知度和食用率较高。
三、水果加南瓜子的好处
1、南瓜子有补中益气、美容养颜、抗菌消炎、排毒养颜、降血脂血压、消除结石、抗癌、护肝、驱虫去病、保护视力等功效。
2、中医认为南瓜子味甘、性平，能益气健胃；南瓜子油脂不饱和酸含量高，在预防心脏病方面的效果是芦荟能力的5倍；南瓜子中锌和硒元素含量较高，是男性不育的克星，而锌元素也能改善女性经期乳房胀痛症状，同时能保护视力，维持正常的味觉及食欲。
四、水果加腰果的好处
1、中医认为，腰果味甘性平，有补虚、强心、解郁的功效。可治黄疸、脚气、心脏病、忧郁、神经衰弱及胃弱消化差等症状。
2、现代营养学认为，腰果中钙的含量与其他坚果相比，高出2到3倍，钾的含量为442毫克（100克可食部分含量），也有助于控制血压水平。此外，它对细胞内的代谢、心肌及血管平滑肌的正常功能十分重要，可维持肌肉和神经活动。
