鲈鱼多大最好吃?

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从营养和口感的角度来讲,鲈鱼在2-5斤之间最为鲜美,超过6斤就偏老,不过肉质仍然劲道、入味,只是吃起来会有点费劲儿;小于2斤的小鲈鱼虽然味道也不错,但鱼肉偏细、少刺,不适合做清蒸鱼。 选鲈鱼时,注意观察体表的颜色,鲜亮的橘黄色表示新鲜程度较高;看鱼眼,清晰明亮、呈凸状且不凹下去的表明有活力且鲜嫩;摸鳞片,完整的且紧贴鱼身的说明比较新鲜,反之则可能是有寄生虫或已经腐败。

另外还要提醒大家,由于鲜活的鲈鱼会不断挣扎,因此运输过程中有可能造成死亡的鲈鱼可能会存活一段时间,但是鱼鳃会逐渐萎缩,此时只要将鱼鳃轻轻挤压,能挤出血液的就是新鲜的(被挤压部位须及时用清水冲洗干净)。

1.【做法】①把鲈鱼处理干净后,用刀在鱼身上倾斜着划上几刀,这样便于入味,再均匀地涂上一层盐和白酒。②锅里放油烧热,把裹好盐的鲈鱼放入锅中煎黄,然后沿锅边淋入少许白酒,点燃后关火,利用酒的香气以及余热使鲈鱼更加入味。③待酒香散去后,把鲈鱼取出放入盘中,撒上葱花,上桌啦!

2.【要点】①切菜刀要磨得锋利一些,这样可以快速去骨,避免鱼肉接触氧气而变得发柴。②刮鱼鳞的时候注意别把鱼胆弄破,一旦鱼胆破损,不但鱼腥味会增加很多,而且胆汁中的强烈腐蚀性物质还可能腐蚀牙齿和消化道。

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从营养角度来讲,不同生长阶段鲈鱼的营养有很大差异。一般8-12两重、体长 20-25厘米的鲈鱼(养了约1年),营养物质含量比较高。另外,同一尾鲈鱼不同部位的营养含量也有一定差异,脊背和腹部肉质嫩滑度差异明显,腹部肌肉的蛋白质含量低于脊背部分。

吃鲈鱼,建议挑这个阶段的,吃的时候,也可以优先选择脊背部分。

鱼市上常讲的“公母鱼”,其实都是同一种鱼,学名叫做“鲈鱼”,俗称“花吉”,肉质鲜美。至于哪种更好吃也因人而异,不存在营养谁高谁低。

另外,鲈鱼鲜美,但也不要常吃,因为鲈鱼还是挺高胆固醇的(每100克鲈鱼胆固醇含量大约100毫克,是鸡胸肉的5-7倍左右),高血压、高血脂、高胆固醇患者都不宜经常食用,一般可以每月可以吃1-2次鲈鱼。

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