每天喝牛奶有什么作用？
改善骨质，提高质量，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，每百克牛奶中含3.5克蛋白质，125毫克钙。钙是人体中不可缺少的元素，它不仅能壮骨强筋，预防和改善骨质疏松症，同时有助于减低人体衰老和机体不适所带来的伤害。
美容养颜，减缓衰老，牛奶是一种优质的蛋白质来源，而且是含钙丰富的低草酸食物。其中的不饱和脂肪酸和B族维生素以及各种微量元素，还能起到延缓皮肤衰老，促进皮肤新陈代谢、美容护肤作用。
增强免疫力，预防心脑血管疾病。牛奶中的乳清蛋白中含有人体所必须的氨基酸，有利于提高人体免疫力，预防疾病。研究发现，牛奶中的蛋白质及含硫氨基酸能促进微细血管的健全，可增强血管壁的韧性及弹性，预防血压高及脑血管病变。