吃全素都吃些什么作用？
全素一般为：黄豆、豆类、豆腐等豆类制品；木耳、蘑菇、紫菜等菌藻类食物；花生、核桃、芝麻等坚果；苹果、猕猴桃等水果；还有各种绿叶蔬菜。吃全素减肥法就是指一日三餐或某餐仅吃素，而滴油不沾，一般要连续这样吃上一周，期间还可以配服一些芦荟汁。 素食减肥法的核心就是“清淡”二字，只图饱腹，不求味道，因此热量摄取非常低，体重自然会下降，而且所吃食物也都是营养价值比较高的，不会给消化系统添太多的负担，对肠道健康较为有利。但问题的关键就在于吃得素，滴油不沾。
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