榴莲有美容养颜的功效吗？
榴莲营养成分很高，含有蛋白质、糖、纤维、维生素A、B、C及钙、铁等，含有丰富的铁元素，比苹果、香蕉都要高3-5倍，能促进血红蛋白的生成，提高机体的免疫功能，并且有暖肾作用。
生吃熟吃都行。生吃可放冰箱略冰镇。熟吃方法很多，可用米酒腌煮；与米同煮成榴莲粥；与鲫鱼、猪排骨煲汤等等。总之，根据个人喜好可蒸、煮、炖、煲汤，但不能油炸，否则会引发腹泻。
榴莲虽好，但不能过食，每次控制在300克以内，否则不仅难以消化，造成腹胀，重者引发腹泻。
此外，高胆固醇患者和热病患者、外伤病人忌食榴莲。