肠胃不好吃什么食物？
1.酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能使肠蠕动减慢导致大肠癌的发病率逐渐增加。然而据最新研究表明，益生菌在抑制致癌物质的作用方面更为有效。实验表明，每天喝适量的酸奶可以有效降低患肠癌的风险48%左右；而每天吃60克黑莓可以防止结肠癌和直肠癌的发生或恶化。所以肠道不好的人，喝酸奶时一定要注意适量饮用。
2.红薯（甘薯） 它富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素C，具有清热解毒、润肠通便的功效，可用于治疗便秘、痔疮等疾病，对肠道疾病有一定疗效。它还含有氧化酶和脂肪酶，能促进消化吸收，预防心血管疾病等。但红薯吃多了容易腹胀，因此要注意食用量。
3.苹果 苹果中含有丰富的维生素和矿物质元素以及有机酸，具有生津止渴、止泻止血等功效。其中所含的果胶是一种天然的抗氧化剂，可降低体内的胆固醇水平，预防动脉硬化。苹果中含有大量的粗纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排出体内有害物质，保持大便通畅，消除便秘症状。苹果还能调节胃酸的分泌，减少胃部不适感。
4.白萝卜 白萝卜是常见的蔬菜之一，生食熟食均可，其味略带辛辣味，含有丰富的维生素C和微量元素硒。中医认为，白萝卜性凉味甘辛，入脾肺经，有消积化滞、清热化痰之功效，可用来治疗食积不化等症。现代医学认为，吃生萝卜可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。由于生吃白萝卜可以起到下气消食的效果，所以建议胃肠道不好的人可以把洗干净的白萝卜切成片状，放于口中咀嚼或者榨汁服用，这样可以缓解消化不良的症状。
5.香菇 香菇素有“植物皇后”的美称，是食用菌中的珍品。其营养丰富、味道鲜美，富含维生素B族及维生素PP等物质。现代研究还证明，香菇中富含麦角固醇，这种物质可以在人体内转化为维生素D，从而促进钙的吸收，提高人体免疫力。香菇还含有蘑菇多糖类物质，它能激活淋巴细胞增殖反应，产生抗病毒抗体，增强机体免疫功能。对于食欲不振的人来讲，适当吃一些香菇可以帮助消化。值得注意的是，香菇不宜长时间浸泡，否则会丧失大量营养物质。