如何做番薯好吃?
番薯也叫红薯、地瓜,是日常生活中比较常见的食材,价格低廉,营养丰富。 据测定,每100g鲜红薯热量为93kcal,除了作为主食外,用来做点心也很不错哦~ 下面分享几款家常的番薯做法~
1.番薯粥【原料】大米250克,新鲜番薯400克。 【制作步骤】① 大米淘净后浸泡半小时;② 番薯去皮切小块;③ 锅中加入适量清水,放入全部原料,先用大火烧开,再转小火慢慢熬煮成粥。
2.拔丝红薯【原料】中型红薯两个、鸡蛋一个、面粉适量。 【制作步骤】① 红薯去皮切成块状;② 打散鸡蛋,加入面粉调成糊状,均匀涂抹在红薯上;③ 锅中热油,将裹上面糊的红薯放入油锅炸至金黄色,捞出沥干油分即可。
3.炸薯条【原料】中筋面粉200克,土豆两个。 【制作步骤】① 土豆削去外皮,冲洗干净后用刀切成薄片;② 用刀背轻轻剁碎(用擀面杖压碎也可),倒入适量盐拌匀;③ 腌制10分钟后,倒去多余盐水,均匀的撒上淀粉搅匀。④ 锅中热油,将蘸满淀粉的薯条放入锅中炸至金黄酥脆,捞起沥干油,装盘后可撒少许葱花点缀。
4.花生红薯汤 【原料】生花生米50g,干红枣8个,红薯250g。 【制作步骤】① 花生米用清水洗干净,浸泡水中;② 干枣(可撕成瓣)和红薯清洗干净;③ 将所有原料放入锅中,加清水炖煮至熟烂。