米仁和红枣有什么功效？
说起食疗，大家都知道很好很广的知识，常见的食物有白菜、萝卜等，还有特别些的食物更是滋补的食物，如红枣、红豆等，这些食材都可以很好的治疗一些小病，也可以很好的治疗养生，红枣的功效有很多，例如补气补血，养血安神的效果，那么我们今天来说说红枣可以和什么食材一起搭配呢，今天的主食材分别是米仁和红枣，那他们搭配在一起会产生什么样的功效呢，下面就一起看看他们的功效和作用吧。
米仁和红枣有什么功效？
1、补中益气，为调养脾胃必备的食材，食用红枣和粳米一起煮粥，有补中益气，养血安神的效果，患病或是身体虚弱，胃口不好等症状都可以食用，红枣和粳米一起煮粥食用，能够很好的调理我们的身体。
2、气血双补，补气养血，对于贫血，面色苍白，营养不良等症状都有很好的辅助疗效，补血养血需要我们日常饮食中摄取充足的铁剂，如果没有足够的铁剂，那么身体就不能合成足够的血红蛋白，补充铁剂是非常重要的，生活中常见的食物有红枣和黑木耳等，都可以很好的养血。
3、健脾养胃，脾胃虚弱、腹泻、呕吐等症状，可以食用红枣和面粉一起做的饼，有非常好的健脾养胃的功效，而且也非常适合胃不和胃胀痛患者食用，可以说红枣是调养脾胃最好的健脾养胃的食材，生活中有很多的人存在脾胃虚弱的情况，这时候就可以用这种药食食用，有很好的健脾养胃的效果。
红枣和这些食材一起搭配效果更好
1、米仁和红枣一起煮粥最好，两者一起搭配煮粥，有调脾胃，补气血，安神的效果，对于经常失眠的人来说，红枣和米仁一起搭配煮粥食用，有助于安神助眠，对于经常睡不好，失眠的人来说是一种非常好的食疗方，可以多食用，有助于睡眠质量的提高。
2、红枣和黄芪一起熬汤最好，两者一起搭配，有补气养血，调理脾胃的效果，对于气血亏，营养不良，体质差的患者很好，身体虚弱需要补血，但又不适合服用补血中草药的患者而言，食用黄芪和红枣熬汤，是最好不过的选择了，可以将身体调理的很好补气养血的效果也非常的好。
3、红枣和枸杞一起泡水喝最好，两者一起搭配，有养颜，美白肌肤的效果，对于想美白肌肤的人来说，是可以经常使用，不仅有美白肌肤的效果，还有去除色斑的功效，在日常生活保健中，可以用红枣和枸杞搭配泡水服用，对于身体保健有很大的好处，尤其是对女性。