紫甘蓝炒好吃还是凉拌好吃?

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作为一个北方人,我其实更喜欢吃凉拌的紫甘蓝! 用我们这里的话来说就是:“脆生生、青盈盈”;用北京人的话说就是:“蘸酱吃,才香呢!” 做法也超简单!把紫甘蓝冲洗干净之后切成碎末,加点葱花、蒜末,再来勺豆瓣酱,拌匀之后就可以开吃了!

除了直接生吃或者拌着吃之外,我还挺喜欢吃用紫甘蓝做的煎饼,下面分享一下我的做法~ 首先把紫甘蓝洗干净切成丝,然后打一个鸡蛋进去搅匀了之后下锅摊个饼; 等饼熟了之后卷起来,搭配着土豆酱一起吃,那滋味真叫一个美啊……

对了,除了做煎饼之外,还可以往里面加一点面粉,做成窝头,蒸熟了之后沾着小米粥喝,也很棒!

要说凉拌紫甘蓝最好吃的做法,那肯定得属老北京的拌菜了! 先把香菜洗净切末,然后把香菜和紫甘蓝一起放入碗里,加入醋、酱油、辣椒油、味精调拌均匀,一碗酸辣开胃的拌菜就做好了!

除了这道菜之外,还有拌黄瓜丝、拌菠菜等等,都是老北京小吃桌上不可缺少的凉拌小菜哦!

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凉拌紫甘蓝好处

紫甘蓝在一般烹调时营养素流失较少,但长时间煮沸会造成叶绿素破坏而使汤汁变绿,维生素C损失20%~30%;若采用旺火炒、加少许醋,出锅时再放盐凉拌,可较好地保存其营养。

紫甘蓝炒食好处

紫甘蓝炒食有以下好处:所含的营养能被肠道充分吸收利用;促进身体新陈代谢,使身体干劲更足,有强身健体、缓解疲劳等效果;促进蛋白质有效合成,有强壮骨骼,健脑醒脑等效果;具有抗癌、防癌效果。

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