油鱼怎么做好吃好吃?

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“油鱼”这个称呼不够准确,应该是“巴沙鱼”,东南亚国家广泛养殖,国内目前也有大量出口和人工养殖。这种鱼肉厚刺少,肉质鲜嫩,味道鲜甜,适合多种烹饪方式。下面推荐几种做法~ 煎炒炖炸焖,样样都行!

一、香煎巴沙鱼柳 原料:巴沙鱼柳500g(买的时候让老板给弄成段),葱花适量 调料:料酒1勺,胡椒粉、生抽各2调羹,淀粉4勺 方法: 1. 巴沙鱼柳用上述调料腌渍30分钟左右;

2. 大火热锅热油,把鱼柳放进去煎至两面金黄,起锅装盘,撒上葱花点缀即可。 二、茄汁巴沙鱼 原料:巴沙鱼柳500克,土豆2个,番茄1个 调料:葱姜蒜、干辣椒、胡椒粉、盐、老抽、生抽、糖、陈醋各适量 方法: 1. 巴沙鱼处理干净后用刀剁成小块,加入少许盐和胡椒粉腌制入味;

2. 土豆去皮切小块,番茄去蒂切成块;

3. 热锅凉油,下葱姜蒜和干辣椒爆香,然后放入番茄,小火炒至软烂 4. 放入土豆,不断翻炒至表面微黄;

5. 调入老抽、生抽、糖和陈醋,再倒入热水,没过食材,大火烧开转小火慢炖;

6. 待汤汁渐少,调入水淀粉勾芡,最后撒上葱花点缀即可~ 小贴士: 为了让鱼肉更加入味,可以在鱼肉身上划上花刀,或者腌制时放在冰箱里密封过夜。

这道菜味道酸甜可口,很有食欲,关键是不腻啊~~ 三、酸菜巴沙鱼煲 原料:巴沙鱼柳一条,酸菜一袋 方法: 1. 巴沙鱼肉身划花,用盐、白胡椒、姜丝、生粉调味,腌制半小时以上;

2. 烧热油锅,下蒜蓉、姜蓉、辣椒圈爆香,然后将酸菜放入锅中爆炒几分钟;

3. 把浸泡过的金汤酸菜味噌酱料倒入锅中,再加三碗清水,煮沸后放入鱼片,中火煮五分钟;

4. 最后用生粉水勾薄芡,淋香油就可以啦~ 四、葱油手撕巴沙鱼 原料:巴沙鱼柳50O克,香葱2棵 调料:植物油500毫升,香油2汤匙,酱油1汤匙,料酒1茶匙,白糖1/2汤匙 方法: 1.巴沙鱼宰杀洗净从中间劈开,再用筷子夹住鱼脊骨位置,一手捏住鱼肚子部分,轻轻拉长,使鱼肉和骨头分离,然后把鱼肉撕成细条状。

2.将鱼肉放入盆中,加入葱白段、酱油、料酒、白糖拌匀,盖上盖子,腌制10分钟。 3.热锅冷油,下入鱼骨略煎,然后放入葱花爆香,烹入黄酒,倒入适量清水,小火煮20-30分钟直到汤汁呈乳白色。 4.把汤汁中的鱼骨挑出不用,将鱼肉和葱花一同倒入锅中,用旺火煮至沸腾,关火,加入适量香油搅匀便可。

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油鱼吃起来特别的美味,而且营养价值丰富,做法也是多样的,可以煎炸,也可以清炖。

一、清炖油鱼

材料:油鱼1条,葱段、姜片、绍酒、盐、味精、醋、花椒、八角、清汤、猪油各适量。

做法:1、将鱼刮鳞,去内脏、鳍和头,在鱼身两面各剞4刀,盛入盘内。将八角、花椒和猪油放入炒锅内,上旺火烧沸,出香味时,倒入漏勺内滤去渣,将油倒入鱼盘内浸泡。

2、炒锅内放入猪油,上旺火烧沸,葱段、姜片、绍酒爆香,再倒入清汤500毫升,加入盐、味精、醋和鱼及原盘,改用小火炖,20分钟后将鱼装入盘内,原汤继续在锅内煨浓,淋上猪油,浇在鱼身上即成。

二、油鱼煎蛋

材料:鲜油鱼一条,鸭蛋五个、干葱1只、蒜茸1/2汤匙、葱花1汤匙、水1/2饭碗、糖1/4茶匙、盐1/4茶匙、香油数滴、胡椒粉、油适量。

做法:1、鲜油鱼掏了肠脏,洗干净抹干水,切件,干葱切碎。

2、鸭蛋打散,放入蒜茸、糖、盐、胡椒粉、香油和水搅匀,下油起镬,放下油鱼件煎片刻,加入干葱碎,倒入蛋液,中火煎至金黄,翻炒一会,洒入葱花炒匀,上碟。

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