一米红豆黑芝麻有啥作用？
经常食用一米红豆黑芝麻，可以美容养颜、乌发，对于消化不好、肾虚有一定的调理作用。
黑芝麻可以补肝肾，滋五脏，润心肺，通血脉，填脑髓，乌须发，有“ longevity food ”的美誉，还能够养血、润滑肠道、通便、抗衰老、降血糖等功效。
红豆含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和维C等多种成分。中医认为红豆性平味甘酸，有健脾利水、止血解毒、补心安神、舒缓疲劳、消肿之功效，用来煮汤、煮粥食用皆可。
百合，性微寒平，味甘。中医认为百合具有清热、利湿、止咳、养肺、润肺等功效，对于失眠多梦、神经衰弱、心悸不安、易怒上火等人极适合。
枸杞子味甘性平，入肝、肾经，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，除风，去虚劳”。在中医认为：肝开窍于目，肾藏精，枸杞子具有补肾养肝之功，对于肝肾亏虚导致的视力下降、早白、早衰、免疫力下降等问题起到一定的作用，同时对于那些经常看电脑、视疲劳的人群也是非常适合的。