可以服用一些补钙剂，或富含钙的食品，来缓解症状和预防骨质疏松的发生发展。 钙是人体骨骼的重要组成成分，充足的钙质摄入对维持机体平衡有着重要作用。但随着年龄增长，人体对钙的吸收能力和代谢能力都有所下降。因此要在饮食中注意补充含钙丰富的食物。 除了补钙，多吃富含蛋白和维生素的食物也很重要。
作为一个湖南人，说到炒田螺不得不提我们这的土菜馆子（苍蝇馆），这些餐馆大多环境不怎么样，但味道真的好到爆！ 一般土菜馆子炒田螺有两个特点：1.用啤酒煎炸，放冰糖、剁辣椒和生抽爆香。2.不放葱蒜，但必须放小米椒，而且还得多放点才过瘾。
【南瓜红豆粥】 材料大米50克、南瓜1小块（约100g）、红豆30克、清水适量； 做法步骤 大米淘洗干净，