泥鳅鱼汤怎么做好吃?
泥鳅,有“水中人参”之称。其蛋白质含量比鸡肉高13%、钙含量比牛奶还高!另外,泥鳅还含有维生素A、B族维生素以及铁、钙、锌等矿物质。 作为药食同源的食材之一,《本草纲目》中就有记载,称其可“补中益气、消肿止渴”。现代研究也表明,泥鳅对肾炎、糖尿病有一定的疗效,并可用于肝硬化腹水、营养不良、贫血等的辅助治疗。
那么,这么一道营养美味又有好处的炖品,该怎么制作呢?下面为大家分享详细做法。
准备材料:泥鳅500g、姜4~5片、香菜2棵、蒜2瓣、香醋1/2汤匙、生抽1汤匙、胡椒粉少许。
步骤:
1.将泥鳅放在清水里浸泡,使其吐净体内的泥沙;
2.剪去泥鳅的鱼尾部分(这部分腥味重)和鳍条,再用流动的清水冲洗干净;
3.准备一锅沸水,将其放入锅内汆烫片刻,捞起沥干水备用;
4.香菜洗净切段,蒜去皮切片,姜切丝待用;
5.热锅放油,放入姜片爆香,随后倒入泥鳅翻炒几下;
6.加入没过泥鳅的清水或高汤,调入盐、生抽、糖,大火煮开后转小火煲45分钟左右;
7.淋上白葡萄酒,撒上胡椒粉调味,最后放入香菜段和蒜片即可。
小贴士: 用油煎一下再来煲汤,可以更入味。但注意不要久炒,以防肉质变老。 为了去除泥鳅的土腥味,在清洗时可以在水里放些醋或者紫苏。