肠胃不好吃哪些蔬菜？
肠胃不好的人多吃些蔬菜是很好的，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，这些营养都是机体所必需的成分，对胃肠功能都是有调节作用的。 那么，肠胃不好的朋友该如何选择食物呢？建议多吃这5种蔬菜水果！
1、南瓜：含大量果胶，可保护胃肠黏膜免受有害物质刺激； 2、山药：健脾胃，益肾精，含有淀粉酶及多酚化酶，可促进胰脏分泌胰岛素，有降血糖的作用；
3、银耳：生津止渴、清热泻火，营养丰富，富含多糖和钙铁磷等矿物质，有健胃作用； 4、菠菜：健脾养胃，含有大量的胡萝卜素、维生素C等多种营养素；
5、卷心菜：健胃消食，清除胃炎引起的口苦口臭问题，还含有维生素U，有利于修复胃黏膜。 除了上述五类食物之外，还可以多喝绿茶，有助于缓解恶心、呕吐的症状，对于胃病患者是很有帮助的。
还应该做到这4点，对于胃部健康也是有帮助的！
1、三餐规律，不暴饮暴食 现在很多人都存在饮食不规律的问题，其实这样是很伤胃的，应该做到一日三餐按时吃饭，不过于饥饱，给胃肠功能一个合理的调整时间。
2、戒烟戒酒，不要熬夜 吸烟有害健康，这是人人皆知的事情，而吸烟对胃肠道也有很大的刺激，想要养护好胃，就必须得戒烟。喝酒也应适量，因为酒精会加重胃肠道的负担，引起恶心、呕吐等情况。 而经常熬夜，则会消耗体内大量的维生素，影响新陈代谢，也会导致胃肠出现功能性紊乱。
3、适当运动，疏解压力 现在很多人都有压力大、情绪差的情况，这时候如果不及时疏解，让不良情绪蔓延，是会损伤健康的。而适当运动能够改善焦虑、抑郁的情绪状态，还能加快人体代谢，提高抵抗力。
4、定期体检，早发现早治疗 身体有没有问题，只有自己的身体知道，作为当事人最明显的感受就是“痛”或者“不舒服”，定期进行体检是十分有必要地。