牛奶燕麦搭配什么好吃？
作为一个在减肥路上屡败屡战，屡战屡败的“小白鼠”来说，我对于“怎么吃才能减重”这块还算是颇有心得。 燕麦是公认的富含膳食纤维、营养丰富的食物，但很多人吃不到足够的量。如果将燕麦和牛奶一起煮成粥，就能很轻易达到这个目的了。 而且这样吃还能增添饱腹感，让你少吃东西，对需要控制体重的人来说非常有利。 燕麦和奶类的营养都在上面了，下面来看看这两者结合怎么做好吃！ 根据我的尝试，将燕麦和牛奶一起煮成粥，是最具可操作性的吃法。接下来给大家分享4种做法——
1.最快捷的吃法：燕麦牛奶羹 将一小把燕麦加入煮沸的牛奶中，搅拌至完全溶解，小火炖煮3分钟，即可食用。 早上来不及吃饭的时候，可以试一下这吃法，简单又快 手！
2.加点料更好吃：燕麦牛奶糊 将2勺燕麦粉加入2倍量的牛奶中，混合均匀后，小火煮开并不断搅动，煮至浓稠状（约5分钟左右），根据个人喜好加入适量糖调味，即可享用。 我比较喜欢喝口感扎实的燕麦饮，所以会在其中加入少许的燕麦麸皮增稠，如果觉得味道太单调，可以适当添加红糖或是蜂蜜。
3.懒人福音：燕麦牛奶小饼干 准备一碗燕麦碎和一盘牛奶，按照1：1的比例搅拌均匀，揉捏成团后，压成饼形状，放入微波炉加热7-8分钟即可。 可酌情适量添加小苏打等，增加面团蓬松感，让做出来的饼干更酥松。 小苏打不能添加过多，否则会很难控制口感。 如果喜欢脆一点的口味，可以让麦香浓郁的燕麦饼干多烘焙一会儿。
4.最适合早餐吃的吃法：燕麦奶汁烤馒头 准备适量燕麦和牛奶调成糊状，拌入切好的馒头丁，铺在烤盘上，送入预热好的烤箱，烘烤约10分钟就可以啦~ 烤制过程中，馒头里的淀粉会被水解，产生黏性，会和燕麦糊紧紧地结合在一起。 刚出炉的燕麦奶汁烤馒头香醇诱人，入口细软顺滑，让人欲罢不能哦！