早饭怎么做简单好吃?
对于早起的人来说,一顿好吃的早餐,可以瞬间提升一天的心情值! 作为一名典型的“早起鸟”,我吃过很多种类别早餐,也尝试过各种操作难度的食谱,最后总结出一套懒人早餐攻略,快收藏起来~
一、粥类 小米粥应该是我家餐桌上出现频率最高的粥品了,做法超级简单,把小米淘干净后直接放到电饭煲里焖熟就可以了。如果喜欢口感更软烂的小米粥,可以多加水闷一会儿。 我还喜欢用紫薯和大米一起熬粥,熬出来的粥香醇诱人,饱腹感也很强。 如果不喜欢吃太甜腻的粥,可以在熬的时候少放一些糖。
二、面食 简单的面食制作过程也不复杂,比如这道葱花饼,只需要和面、揉面、擀面就可以下锅蒸了。喜欢酥脆口感的伙伴,可以直接把揉好的面团擀成薄片,在表面刷一层植物油,撒少许盐调味,切成细条卷起来后再擀薄,平底锅煎一下就可以啦~ 我还会用剩下的面粉做饺子皮,做饺子馅儿,煮熟了配上醋和辣椒油,一口大馄饨真的超棒!
三、豆浆 自己打豆浆喝,既可以让味道更加纯正,还可以控制添加物的量。我一般在头天晚上泡好黄豆,第二天直接打到熟透就好了。如果你不知道该买什么样的豆浆机,我推荐你入手这款九阳豆浆机,不仅可以打出新鲜豆浆,还可以打果汁哦~
四、粗粮 燕麦是很有营养的粗粮之一,平时可以直接干嚼着吃,或者浸泡过夜之后煮粥,都非常不错。 对于比较挑剔的味蕾来说,最好吃的燕麦吃法还是要属燕麦饼了!把燕麦磨碎以后加入鸡蛋、牛奶调成糊状,平底锅薄薄的抹上一层黄油,把调好的燕麦糊倒进去摊成小饼,烤制金黄即可。
除了燕麦以外,玉米、薯类等也是不错的粗粮选择。
五、蛋类 鸡蛋是再普通不过的食材,但是用鸡蛋做出来的美食却丰富多彩。 最简单快手的蛋类早餐就数水煮蛋了,蛋白富含蛋白质,蛋黄含有丰富的卵磷脂,对大脑发育有很大好处,孩子也可以适当进食。如果想让营养更丰富,可以在煮鸡蛋的时候,加些黑芝麻粉、核桃仁进去一起煮。
六、西式点心 最后来点小点心作配,早餐吃起来更美味! 面包片涂点花生酱或者酸奶,再卷起来切成小段就好啦,简单又快手,上班族也适合。 当然,最万能的沙拉也值得一试。