带饭什么菜好吃些？
1、四神汤 材料：山药200克，芡实50克，莲子20克，薏苡仁300克，猪排骨400克 做法：将上述原料清洗干净后放入锅中，加水适量，文火炖熟后，加食盐少许调味，饮汤食豆。 四神汤中的“四神”是什么？ 为什么这“四神”能够健脾祛湿呢？ 因为这“四神”分别是山药、芡实、莲子、薏苡仁。 这四种食材都是药食同源的，其中山药素有“小人参”的美誉，是我们日常所知的温补食物；而芡实则被誉为“水中参”，含丰富营养物质，具有滋补作用；莲子是常用的中药之一，可祛心火；而薏苡仁则是清热祛湿的良药，现代营养学还发现它富含蛋白质和微量元素，有利水消肿的作用。 所以这四神汤对于脾虚引起的湿气重有非常好的效果。
2、玉米淮山排骨汤 材料：玉米2条，淮山药400g，排骨500g。 做法：玉米切段，与洗净削皮的淮山药、排骨一同放进锅中，加入清水，煲煮1.5小时即可。 这款汤品健脾养胃、补肾益精，适合脾虚胃虚的人群饮用。
3、花生藕汤 材料：莲藕750g，花生米50g。 做法：莲藕去皮切块，放入锅内，加清水煮至粉状时，调入盐、花生油各适量食用。 功效：补脾养血，滋阴润燥。 如果皮肤经常痒，脱屑，口干舌燥，大便干结，就是所谓“阴虚内热”的表现。除了注意作息以及情绪外调外，还可以通过饮食来调理，像百合、山药、银耳这些滋阴润燥的食物可以多吃一点。