鲳鱼什么作用？
1、降脂降压，预防动脉硬化： 含丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，清除人体内附着血管壁上的胆固醇，有防止血管硬化、高血压和冠心病等心血管疾病的功效；还含有硒元素，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化，对心脏病、脑出血、脑血栓等有防治作用。 2、抗氧化，延缓衰老： 含维生素E、维生素C、胡萝卜素以及微量元素硒和锌等，这些物质都具有抗氧化作用，可以帮助人体延缓衰老进程，同时还能增强免疫能力，促进机体新陈代谢。
3、补钙： 鱼肉的钙含量非常高，而且很容易被人体吸收利用，是补钙的良好食物来源。
4、补益脾胃，助消化： 含有丰富的蛋白质和微量元素，利于消化吸收，可滋润肠胃，增进食欲，还有健胃消食的作用。
5、美容功效： 在美容方面，具有减轻皱纹、色斑的作用，还可以使皮肤更细腻光泽。
6、补血益气： 含有碳水化合物，可以补充能量，缓解疲劳，还有益气补血的功效，适宜体质虚弱、气血不足、营养不良的人群食用。 以上内容就是对“鲳鱼有什么作用”的相关介绍，希望对大家能够有所帮助！