乳腺不好吃什么食物好？
1. 富含硒和锌的食物
含硒较多的食物有海鱼、虾、蛤蜊、核桃、大豆、蛋黄、芝麻、大蒜等；还含有丰富的锌，如牡蛎、海参、牛肉、羊肉等。
2. 富含维生素B6和维生素E的食物
维生素B6能影响激素合成，并有阻断其致癌的活性作用;维生素E对保护乳房有利，如大麦、荞麦、小米、高粱面等五谷杂粮。乳酪这类食品中含大量的抗氧化剂，能防止细胞衰老，还具有防癌抑癌的作用。
3. 低脂高纤饮食
多吃全麦食品及高纤维食物可以增强体内排毒的功能，在减轻体重的同时有抗癌功效。高纤维食品还能让血液循环保持正常，也能帮助排除多余的雌激素。而雌激素是引起乳腺癌的重要原因之一。
4. 豆类食品
黄豆、扁豆、豌豆类食物含有植物雌激素，所以女性常吃这种富含纤维素类的食品对健康有好处。但是需要注意的一点是，豆浆中植物雌激素的含量很低，远不如豆腐多，因此喝豆浆要适量。
5. 蔬菜与瓜果
紫菜、芹菜、香菇、黑木耳等食物具有抗氧化的功效，可抑制肿瘤细胞的生长，还可降低肿瘤患者的死亡率。另外，食用胡萝卜及柑橘类水果能抵抗氧化，增加人体免疫力，起到预防癌症的效果。
6. 海带
海带含有大量的碘元素，而碘是人体内所需要的微量元素，可以促进乳腺发育，有助于女性乳房的健康成长。而且它还能够调节下丘脑、垂体、甲状腺轴，有利于维持内分泌平衡，减少患乳腺疾病的风险。
7. 玉米
玉米是粗粮中的健康明星，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有清除自由基、抗衰老的功效，还含有较多的膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收;玉米中还富含叶酸，具有抗癌作用。玉米中的谷胱甘肽，是抗癌因子，能有效阻止化学致癌物诱发恶性肿瘤。