什么菌炖汤好吃?

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说起菌类,脑海中第一时间蹦出来的是鸡枞,毕竟我小时候穷得只剩一把米,常常捡人家剩下的残羹剩饭,偶尔也能有鸡肉吃,而那鸡枞,往往是和着米饭一起啃的。 后来学了烹饪,进了酒店,才知道世界之大,除了鸡枞,还有很多别的菌菇。不过再怎样丰富,没个十年八年的功夫,是根本见不到菌菇的真面的——那些菌菇在清水里漂着,像一堆堆小小的白白的花,不认真看,还以为是花瓣呢。

再后来到了云南,才见山中有野生的鸡枞,白白的嫩嫩的,像一朵朵刚钻出泥土的小喇叭花。我们当地有一种叫“青头菌”的菌菇,形状有点类似,只不过颜色是褐色的。当地人挖了去煮了吃,味道很鲜。 不过在云南很多菌子都可以用来做菜,做法多样,味道也很鲜美,但最鲜的,还是鸡汤来烫。

用土鸡煨一个晚上,第二天早晨拿出来洗一洗,放进砂锅,加少许食盐,炖上一个小时,等汤汁变成奶白色,就可以把淘洗好的菌子放进去同炖了。 不用放太多调料,这样才会保持住菌子的原味。如果味道太重,就会盖住菌子里的营养物质和鲜味物质。 等到锅开了,就有扑鼻的香气逸出来了。这时如果用筷子夹起一块肉,轻轻吹开浮沫,香气就更浓了。 这时的鸡肉已经非常软烂了,轻轻一捏就脱骨,连骨头都是酥的。

我小时候不喜欢吃鸡肉,觉得油腻。后来发现原来是因为骨头没有炖透的缘故。一旦骨头炖透了,鸡肉就变得酥软,吃起来一点儿都不腻了。而且入口即化,就连骨头里面的骨髓都透着一股浓香。 这时候要是来一碗白饭,铺上满满的炖熟的菌子,舀一勺汤汁浇上去,啧啧啧…… 我可以扒拉两碗饭哒!

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菌菇类在中医看来多为平补之品,无论男女老幼皆可日常食用,煲汤时不妨多用上菌菇,不仅味美鲜香,而且养生保健功效多。但是,菌菇品种繁多,究竟选什么菇比较好?煲什么汤比较好?

鸡肉搭配菌菇 美味营养

菌菇百搭,尤其是搭配鸡肉煲汤,堪称“美味营养冠军”。新鲜菌类含有17种氨基酸、14种矿物质以及多种生理活性物质 , 且菌类中的蛋白质含量在10%左右,与鸡肉中蛋白质含量相接近。而且鸡肉和菌菇同属酸性食物,营养互补。

在食用菌中,姬松茸具有补脾健胃的功效,对消化不良、食欲不振、胃酸缺乏、贫血等均有疗效,尤其适合胃不好的朋友。

香菇,味甘、性平,归脾、胃经。有行香气、化痰理气、补味助食的功效。能治疗食欲减退、身体虚弱、痰多气喘等病症。香菇亦有抗癌作用,能抑制肿瘤生长,增强机体免疫功能。

白萝卜,归肺、胃经,有下气消食、除痞、化痰定喘、止咳,解五毒之功效。《本经逢原》:萝卜生发散,熟甘补,故其功长于下气消食,化痰理脾,解肥腻之毒。萝卜为煲这款鸡汤时的最佳配料。

在煲汤时,鸡肉可以选走地鸡,菌菇选香菇或姬松茸都可以。鸡肉洗净斩件,放入沸水中滚过;姜去皮拍松;白萝卜洗净切块备用。用砂锅煲一锅清水,加入鸡肉、姜片,大火煮开,改小火煲至鸡肉熟透,加入白萝卜,煲至萝卜熟透,加入适量的调味料即可食用。

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