酸菜腐竹好吃吗?

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我小时候,家里有个小池塘,里面好多鱼和虾,我的任务是照看池塘,防止别人偷鱼,顺便钓钓鱼、抓抓虾什么的。因为离村子太远,我一个人住得很孤独,就自己摸索着做各种好吃的,其中最有味道的,是酸汤鱼和酸菜鱼。 酸汤鱼的调料很简单,就是把新鲜鱼剁碎后,用油炒一下,然后放清水煮,清水里放少许盐和味精,再把切成丝的酸菜扔进去,煮熟了放点葱花。那味道真是不摆了(方言,好得很的意思)! 做酸菜鱼就更简单了,把鱼肉刮下来,挑出鱼刺,用清水冲洗干净,沥干水分,然后放盐、味精、姜、蒜、花椒粉和少许白酒腌20分钟;再选新鲜辣椒,清洗干净后,用手把辣椒擦干净,用手把辣椒剪成段,备用。然后把油锅烧热,倒进酸菜翻炒出香味,再放进鱼头和鱼肉一起慢慢炖,最后放鸡精就可以出锅了。

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酸菜腐竹不但好吃而且营养丰富。酸菜含有大量的亚硝酸盐,本身不会致癌,但进入人体胃肠道后,会和其中的蛋白质类物质结合,形成一种致癌物,容易诱发胃癌。如果吃酸菜时,加上富含维生素C的食物或汁液,比如萝卜、西红柿及所榨汁液,就可以有效的阻断致癌物,因此吃酸菜时加上番茄炒一起,或者喝点鲜榨的果汁,或者吃点水果。

每100克鲜腐竹中含蛋白质38.4克、脂肪20克、碳水化合物19.8克以及钙、磷、铁和维生素等。它的热量很高,又富于香味,吃上一点点就能让人很满足地有饱腹感,特别适合要控制进食量又要考虑营养的人食用。腐竹有增强脑力、消除疲劳、健脾和胃、消食化滞等功效,因此它特别适合经常需要加班的体力透支的人群以及经常胃痛、消化不好、没有胃口的人食用。

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