燕麦馍好吃吗?

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燕麦馍(陕西方言读作 mó),也叫麦仁馍,是陕西省关中地区特色传统风味小吃。主要食材有面粉、燕麦等。制作方法是将面粉和成面团,擀制成饼状,涂抹菜籽油后叠起来切成块,放入锅中蒸熟即可。由于在制作过程中会掺入大量的燕麦碎末,所以成品呈灰白色。

燕麦馍松软可口、营养丰富,并且具有健脾养胃的功效,因此深受当地人的喜爱,特别是在早晨的时候,很多百姓都会买上几个填饱肚子。 不过现在有很多地方已经买不到做麦仁馍的原料了,因为种植燕麦的农民越来越少了,而收购燕麦的企业也逐步被关停。好在还有淘宝,可以在网上买到新鲜的燕麦。 至于做法嘛,其实非常简单。

1.和面 这个和面啊,跟蒸馒头不一样,不用发酵粉,而是需要浸泡。在盆里放适量面粉,中间打洞,倒入沸水搅拌,再往里面滴入几滴菜籽油,盖上盖子闷20分钟左右待用。

2.制胚 你别看这步简单,可是有个小技巧——在面团上面盖湿布或者蒙保鲜膜,这样能防止表面变干。用擀面杖擀成薄片,越薄越好。

3.上色 上色我分两次进行的,第一次是锅里油热了以后,把切好的葱花、姜沫放进去爆香,然后打入鸡蛋,充分拌匀。 等到蛋液刚刚凝固,就可以关火出锅了,这一步主要是给饼子上色的。

4.拌馅 我用的是胡萝卜丝、芹菜丁和豆腐干,先用香油把三样食材搅拌均匀,然后再放入剁细的豆瓣酱和葱花拌匀即成馅料。

5.成型 这是最关键的一个步骤,直接决定最终成败。把调好的馅料铺在擀薄的面粉片上,两边留出宽度合适的边。然后把旁边翘起的边折过来,压在一起形成圆形。

6.蒸馍 最后一步当然就是蒸馍了,大火烧开水后,把做好的麦仁馍放到笼屉上,盖上盖子,大约15分钟就熟了。 如果你做的期间没有注意,让面团表面风干了,也不用着急,只要里面的面团熟了就可以了,不过表面的那层皮可能会比较硬,需要多蒸一会才能软。

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燕麦馍馍是用普通面粉、燕麦、青红丝做馅制作的面食,因其添加了具有营养的燕麦制作而成,营养丰富,是人们喜爱的面食。燕麦馍馍不仅营养价值很高,并且功效也很显著,如经常食用可以缓解身体疲劳,强身健脑,预防心血管疾病,减肥等功效。

燕麦馍馍的主要原材料燕麦含有丰富的维生素b1、b2、p、叶酸、胆碱、豆类固醇、β葡聚糖等生理活性物质,具有很高的营养价值,经常食用燕麦对年老体弱、病后、术后大便干燥患者有很好的保健作用。燕麦含有10-13%蛋白质,70-76%碳水化合物、脂肪3.5-9.5%,矿物质1-3%,以及维生素等营养物质,其营养价值高于其它谷类粮食。

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