包谷饭有什么功效？
包谷饭其实就是我们平时所说的杂粮饭，它含有的矿物质微量元素要比精米精面多好几倍，能够更好的满足人体所需，而且其中含有更丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠胃的蠕动，降低三高的风险。那么做包谷饭的材料就是玉米粒了，它含有丰富的维生素，尤其是叶黄素和玉米黄质，这两样物质都具有非常好的抗衰老效果，能够很好的保持皮肤光泽和弹性，对人们的视力健康也十分有利。
粗粮还有比较好的消化率，其中含有的膳食纤维能够有效的延长饱足感，能够很好的控制脂肪和热量的摄入，对人们的体重控制十分有利。另外粗粮中膳食纤维还能促进人体消化，使人们不会过度肥胖，能够很好的减肥瘦身。由于粗粮能够延缓消化，其中的膳食纤维容易让人产生强烈的饱腹感，因而其中的脂肪和热量不会转化为脂肪，对人们的身体健康十分有利，能够使人们既减肥又瘦身。