土豆好会长胖吗？
每100克土豆产生的能量为337千焦，而每100克米饭产生的能量为776千焦。如果每天三餐用100克土豆代替100克大米，一年就可以减少能量摄入27281.4千焦，相当于减少体重4斤左右。而且，吃土豆产生饱腹感的速度更快，而饥饿感来的更晚，因此吃了土豆以后，更容易产生饱腹感，胃口也随之下降，有利于减肥。
注意用土豆来替代米饭这种主食，而不是当做蔬菜来减少摄入。否则既没有减少主食的量，反而增加了碳水化合物的量，这种情况下是不会有减肥效果的。
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