一、控制饮食，少吃高热量食物 大部分心脏病都是“吃出来”的！暴饮暴食或长期节食都会引发心脏病。健康成年人每天应摄入1500千卡热量；体重超重者每日应摄入1200千卡热量；体重严重超标（如肥胖）者，则应严格限制在800千卡以内。
1、食材：黄豆适量、花椒一小把、八角两个、香叶两片、小茴香少许 （我买的是生黄豆，所以还有泡黄豆这一步） 第一步：把黄豆淘洗干净后，倒入锅中，加入清水浸泡一夜。
【干煸豆皮】 豆皮的制作过程比较简单，而且豆皮本身也有很好的滋味，因此不需要添加太多的调味料来增加风味了。
要想把肉炖得香，就要在炒的过程中多加油，油的用量要足够大，以能淹没肉末为准。这样不仅可使肉馅的口感变得滋润，而且还起到了给肉馅去腥增香的作用。 除了油之外，还需要适量放点白糖和生抽，以及豆瓣酱、料酒等。当然，最后放入切好的葱花和蒜末也是必不可少的。
2. 食材：三黄鸡，土豆，青椒，红椒（不喜欢辣的就不放），葱，姜，蒜，八角，桂皮，香叶 3.把切好的鸡肉放到锅里，加少许的盐、白糖、生抽、老抽、料酒，抓匀后盖上盖子煮5分钟 4.在煮鸡肉的同时，我们处理一下配菜 青椒和红椒去籽后切成小块儿，土豆削皮后切成三角形或者块儿，