你好，维生素是维持生命活动不可缺少的物质，可分为水溶性维生素与脂溶性维生素两大类。 水溶性的维生素包括维生素B族、维生素C和矿物质钙、镁等； 脂溶性的维生素包括维生素A、D、E、K等。 这些维生素可以通过食物获取，当膳食摄入不足时可通过服用适量片剂补充。
原料：木瓜半个、柠檬半个、蜂蜜、酱油做法：1、将木瓜去皮，切成小片备用2、在浸泡木瓜的水里加一点柠檬和蜂蜜，柠檬最好去皮3、将木瓜放入冰格，再放入冰箱冷藏几个小时4、取出泡好后冰木瓜，倒上柠檬蜂蜜5、淋上一点酱油，就完成了。
新鲜裸斑鱼一条，用刀从背部划开去除内脏和腥线 冲洗干净后抹干水分待用 锅内烧油，将处理好的裸斑鱼放进去煎至两面稍黄 用刀在鱼身上切几个口子，这样有利于入味儿 和葱姜一起放进蒸锅，开水下锅大火蒸6、7分钟（别时间太长，老了不好吃） 取出蒸熟的裸斑鱼，捡出葱姜，把调好的酱汁倒在上面 锅内烧油，
2021新版《广式甜品指南》之“芋圆”篇，由著名甜品品牌“满记甜品”研发总监倾力制作！ 这是一道有颜值、有内涵的甜点——香滑软糯的芋圆，搭配新鲜水果和顺滑牛奶，入口即化、甜而不腻。想要做出一碗好吃的芋圆，原材料很重要。做芋圆的原材料有两种，一种是香芋，一种是红薯。