煮枣好吃还是蒸着好吃?

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我是做红枣食品的,我们一般是蒸着吃 首先来讲,蒸煮两种方法都可以把红枣里面的营养物质破坏掉,只是多少的问题。从你的问题来看你应该不是新疆那边的,那么你应该不会吃到最鲜嫩的新疆红枣(若羌红枣)了,新的红枣是脆甜的,很新鲜,直接吃就很好吃了。当然如果你买到的是刚刚采摘的若羌红枣那你就偷着乐吧,可以直接吃,但是这样的机会并不多…… 正常来讲,我们买的到的红枣都是储存了一段时间的红枣,这时候直接食用口感就不太好了,一般会有发干发硬的现象,这时候你就需要给它们“脱衣”了(泡或者蒸都行)。

1. 泡水 一般情况下你购买的商家都会告诉你怎样清洗和保存,一般红枣都带有一层果胶质样的薄膜,这是保护红枣不受伤害的作用,这层膜其实是可以吃的,但是有的人就是不习惯里面那一层薄膜的感觉,所以会想把它去掉。这时候你就可以给它“脱衣服”了,在清水里浸泡一段时间,然后用手轻轻搓洗,这样就可以把那层膜去了。不过要注意的是,最好不要直接用自来水冲洗,因为自来水中含有氯气,会对红枣产生不良影响。 2. 清蒸 我一般都是连皮带核一起蒸着吃,这样会比较软!如果只蒸红枣的话很容易出现中间硬心的情况…… 如果不喜欢那种软软糯糯的口感可以像我一样用锅蒸,盖上盖子,大火烧开之后转中小火慢慢焖就可以了。

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红枣的营养成分主要包括有机酸、维生素、脂肪酸以及钙、钾、铁、磷等无机盐。从营养成分看,红枣中含有钠、铜、铁、磷等矿物质和糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、葡萄糖、氨基酸等。从中医的角度分析,红枣味甘、性温,归脾、肺经,有补气、养血、安神等效果,脾亏之大便溏泄者慎食,湿热引起之腹泻者忌食。一般来说,正常人每周吃2~3次枣,每次3~5枚比较合适。

蒸枣或者煮枣吃主要是取其药食同源之功效,比如脾胃虚弱引起的消化不良、营养不良、失眠多梦等。

红枣蒸着吃更好

煮制时,糖类、有机酸、矿物质、蛋白质、维生素等都能或多或少地溶于水中,蒸煮时间越长、火力越大、水量越多,损失越严重。同时,如果与其他食物一起搭配煮,热量和钠等营养素还可能出现大幅度增加。

此外,煮出来的药膳味道偏甜腻,更适合喜欢吃甜食、有滋补需要的人。

蒸枣则基本不会额外增加能量和脂肪,最大限度地保持了营养,味道也清淡,更适合减重期间的人群。蒸枣时,如果出现干裂,可加少量水,蒸出来的枣不流汁,更易保存枣中的营养成分。

此外,将红枣直接蒸6~15分钟,也可以达到其他方法的补血功效;如果要养生进补,可放入桂圆、莲子、百合等食材。

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