餐营养奶昔怎么做？
餐营养奶昔减肥是时下很多人选择的一种减肥瘦身的方式，那么餐营养奶昔怎么做？材料是什么？
制作方法：
1、将燕麦片和牛奶一起放入锅中，小火煮沸。我加了大概35克的燕麦片，加热以后大概是500ml的牛奶。燕麦片不要放太多，不然会很难喝，我这里放的应该是雀巢的早餐燕麦片。最好用脱脂牛奶，不过我家没有，我就用普通牛奶了。用搅拌机搅拌，搅拌以后再煮沸。
2、最后加入蜂蜜即可，最好是蜂蜜，不要加糖。这个蜂蜜也是用无糖的蜜皂兑的。
减肥功效：
这款减肥茶的效果还是不错的，由于是液态的，所以很方便携带。我个人觉得早上喝比较好，因为营养需要，需要补充水分和食物。这个也可以当成晚餐用，但是晚餐就不要再吃其他的东西了，以免吃多。
它的减肥机理主要是：如果前一天晚上喝，第二天早上一般就不会很饿，因为饱腹感十足。它里面的燕麦片是比较吸水，吸脂的作用，然后牛奶溶解的热量很高，接下来再用蜂蜜起到润肠的作用。
虽然说起来非常简单，但是要做好的话还是有点难度的。我尝试过好几次了，不过第一次是做失败了，第二次才成功的。做这个一定要有耐性，不要火急火撩的。
材料：无糖奶100ml、麦片25g、蜂蜜15g(最好是原味蜂蜜)
1）将材料准备好，蜂蜜选好牌的，燕麦的选择比较原始的麦片，不要用配好的混合麦片。
2）先把麦片和蜂蜜放入无水微波炉容器中(有盖)，转2分钟，待麦片和蜂蜜搅拌均匀盖上盖。取出搅拌好的麦片蜂蜜状物，放入无糖奶，搅拌均匀即可饮用。