女生胃不好吃什么菜好?
胃不好的女生,建议吃以下 6 类食物来调养! “胃病三分治七分养”,意思是说养胃比治胃更重要。因为胃病是慢性病,需要长期调理养护才能慢慢改善。 而饮食就是影响胃病关键因素之一,俗话说“病从口入”,如果常吃损伤胃部的食物,自然胃病就容易反复发作。 胃不好的人,一定要学会合理膳食,做到细嚼慢咽、三餐规律、不暴饮暴食,并戒烟戒酒等等。同时,还要尽量少吃对胃部有刺激性的食物。
1. 辛辣食物要少吃或不吃: 辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物虽有一定的刺激性,但适量吃对肠胃是没有多大刺激的。但如果吃得太多,就会刺激肠道,导致胃肠道溃疡的发生。所以平时要注意清淡饮食,少吃辛辣食物。
2. 含鞣酸多的水果需谨慎食用: 柿子、山楂、杨梅、草莓等水果的鞣酸含量都很高,如果有慢性胃炎或者胃溃疡,应尽量少食。另外,在吃饭前也不要大量吃柿饼,否则会对胃黏膜产生刺激,引起不适。
3. 高糖、高盐食物须控制: 对于本身患有肠胃疾病的人来说,胃肠功能较弱,若再吃太多高糖、高盐的食物,会导致胃酸过多分泌,影响胃黏膜修复,加重炎症反应。这类食物也要少吃。
4. 咖啡、浓茶等要多注意: 如果已经有明确证据表明,咖啡、茶等饮品会刺激胃肠道,那么从保护肠胃的角度出发,就应该尽量少喝甚至是不喝。
5. 腌制食品要少吃: 咸鱼、咸菜等腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,对胃黏膜有直接的刺激作用,因此要少吃。
6. 过于坚硬粗糙的食物应避免: 坚果如花生、瓜子等较为坚硬,进食时要细细咀嚼,不要大口吞咽,以免对胃肠道造成意外刺激。