孩子能吃菠菜土豆猪肝吗?
菠菜土豆猪肝一起吃不会相克。但是菠菜中的草酸含量较高,会影响肠道对钙质的吸收,并有可能形成结石,食用菠菜时最好先焯一下,除去部分草酸,这样更有利于营养的吸收。此外,肝功能障碍及胆结石患者不适合吃猪肝。
菠菜的做法
1、制作菠菜汁时,尽量少放水,用菠菜原有的水分榨汁即可,这样得到的菠菜汁中营养素含量较高,保健功效明显,如果放水太多,会稀释营养成分。
2、有些人在吃菠菜的时候,发现菠菜变黑,这主要是由于菠菜中含有的菠菜苷及羟基硝酮类化合物所致,一般不会影响人体健康,可以放心食用。
3、菠菜不能与豆腐一起吃,容易形成草酸钙沉淀,影响人体对钙质的吸收,甚至诱发结石的形成。