分享下我熬的粟米粥 首先把粟米淘洗几遍，注意尽量别用手搓，会损失一部分营养成分呢；然后加水放进电饭煲里，按下煮粥键就开始烧啦 大概半小时后，香喷喷的粟米粥就出炉啦！ 喜欢稠一点的粥就尽量少放水，我喜欢稀一点的就多放点水。但要注意千万不要一次加很多水，要慢慢加，这样才容易把米搅烂。
在动物骨骼中，除富含高蛋白、钙、磷等成分外，还根据其物种类不同，享有“营养价值极高”、“滋补佳品”、“补钙之王”等美誉。牛骨头从营养学角度来看，牛骨头除了钙、磷、铁等矿物质外，还含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、磷脂、胶原蛋白等营养成分。每100克牛骨的含钙量为8毫克。
选果子很关键，一定要选果子熟得刚刚好，表皮还有点青色的苹果。太红的苹果，水分可能不多；而太生的苹果又会太硬，口感不好。 然后，就是去掉苹果身上的果梗和果皮(果梗影响风味，果皮不容易晒干)。 接着，在太阳底下晒，注意翻动，使它晒得均匀。一天大概要翻两次以上。
-关于这个鳕鱼的制作，我试过很多次了，因为它的肉质紧实而且刺少，所以很适合用来做鱼料理的，但是很多人第一次买回来的冻鳕鱼处理不好就腥的要命，其实只要处理好，味道绝对是一流的好，我家孩子超级喜欢吃的，每次做一大盘都不够吃呢~-首先把买的鲜冻鳕鱼解冻（一般冷冻的鳕鱼都是整条的，在市面上也有很多碎的，
土豆每100克中只含有近10卡的路，特别适合减脂期间食用，建议每天控制在4到5个以内。而炸薯条、炸薯片等方式制作土豆的过程中，往往会摄入5-10倍左右的能量，容易导致热量过剩，长此以往会导致肥胖。