蹄髈炖汤怎么做好吃?
猪蹄,又称猪脚、脚掌,含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及少量的钙、磷、铁和维生素等;因为猪脚的脂肪含量较高,所以人们认为吃了会使人发胖,而实际上猪脚中所含的脂肪主要是一种人体所必需的脂肪酸;而且猪脚中还含有丰富的胶原蛋白质,对皮肤有很好的效果哦! 材料: 猪蹄两个(切块),黄豆一把或适量(根据个人喜好),葱,姜,料酒少许。 做法:
1.先将猪蹄洗净沥干水,放入锅内加热焯一下捞出备用;黄豆提前一天泡好备用。
2.将焯好的猪蹄放入砂锅中,加入姜片和葱段,再加入料酒去腥,然后一次加入足够的清水没过食材表面即可。大火烧开砂锅中的汤汁后转小火慢慢炖煮约一个小时左右。
3.待猪蹄六七分熟时就可以把黄豆放进去一起炖了。这时可以调下味道,加入适量的盐调味,也可以加入白糖提鲜。继续小火慢炖大约40分钟左右至汤汁浓稠,猪蹄软烂即可出锅装盘啦!
小贴士:
1.焯烫猪蹄是为了去除血水和杂质,焯水的时间不宜过长,否则会影响猪蹄的口感。
2.喜欢吃辣的可以在最后一步加些辣椒进去。
3.喜欢喝汤可以多加点水,不过就没什么油脂了哈~
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