高血压最好吃什么食物？
高血压患者要多吃含钾、钙丰富而钠含量低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。 限制蛋白质摄入量高蛋白质饮食会加重肾负担因此对高血压患者每日蛋白质的摄入量为每公斤体重1克为宜； 少吃油脂类食物动物内脏、肥肉等含有饱和脂肪酸；胆固醇高的食品；应忌吃辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、浓茶、咖啡等。
另外还要注意以下6点
1.不要过多吃糖
高血压病人应注意糖类的摄入，因为糖可转变为脂肪，导致血脂增高，从而引起动脉硬化。
2.食盐宜少不宜多
盐中的Na离子可使人体体内水分滞留，引起血压上升。因此，在饮食上必须注意“限盐”的问题，每天摄取的食盐量不要超过5克（约一啤酒瓶盖）为宜。
3.戒烟禁酒
吸烟有害健康早已成为大家的共识，但对烟酒的危害往往被忽略掉了。长期大量饮酒可导致脂肪肝、肝硬化，甚至引发脑卒中，同时还会增加患癌症的危险性。所以，无论是高血压患者还是其他人群，都应做到不吸烟不喝酒。
4.保持心理平衡
不良情绪可通过交感神经刺激心脏使心跳加快，血管收缩异常，血压升高进而诱发心血管疾病。因此，为了保持身体健康，我们应学会自我减压和放松精神。
5.运动不可少
有规律的运动能降低体内的脂肪含量，减少动脉硬化的发生几率。而且，对于高血压患者来说还可增强心肌收缩力，改善全身供血，控制血压上升速度，防止并发症的发生。
建议患者每周坚持4~7次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。
6.睡眠充足
人在睡眠不足的情况下身体容易处于应激状态，从而分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这种物质会导致血管痉挛，继而使得血压升高。反之，充足的睡眠能够调节机体的新陈代谢水平，维持血管弹性。高血压患者要做到早睡早起，确保每天睡够8个小时即可。