消化不好吃点什么菜？
1、多吃富含膳食纤维的食物 肠道是人体最大的免疫器官，也是人体最大的微生态体系。我们每天摄入的食物都在这个体系内进行着分解、合成等反应。由于在外就餐、工作紧张等原因，很多人没有规律的饮食习惯，经常饱一餐饿一顿的，这很容易引起胃肠道功能紊乱，从而导致消化吸收不良。平时应该多吃含膳食纤维的食物，这些膳食纤维可以帮助清理肠道，刺激肠胃蠕动，促进消化吸收。
膳食纤维丰富的食物主要包括粗粮、蔬菜、水果等，比如小米、玉米、燕麦、马铃薯、红薯、山药、韭菜、菠菜、芹菜、草莓、苹果等。其中，蔬菜中的膳食纤维含量最高，如胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，具有明目的功效；香菇中含有一种叫做香菇多糖的物质，对于提高免疫力有一定的效果；洋葱中含有杀菌消炎物质，对胃肠道炎症有改善作用；山楂中所含的酸性物质能够促进蛋白质的吸收，增加食欲，有利于胃肠道健康。
2、多喝酸奶 《中国居民膳食指南》建议，在日常饮食中要常吃奶类，适量饮用酸奶。而酸奶因为含有丰富的营养物质，受到很多消费者的喜爱。 酸奶是由新鲜牛奶发酵而成，除了含有原有营养成分以外，还含有人体所需的多种维生素、氨基酸以及乳酸，能显著调节肠道菌群平衡，为机体提供营养支持。而且，乳酸菌还可以产生有机酸和乳酸，降低肠内PH值，创造不利于致病菌生长环境，从而防止肠道疾病的发生。在平时可以适当喝一点酸奶，不过要注意不要空腹饮奶，以免刺激胃肠道，诱发不适。