肠胃不好吃什么食材好？
1、胡萝卜 含有大量的胡萝卜素，这种营养元素可以保护胃肠道黏膜，同时含有丰富的微量元素，尤其是维生素C的含量极高，能够起到解毒作用，对脾胃有很好的调养功效；
2、包菜 也被称为甘蓝，是日常生活中比较常见的蔬菜之一，其中含有膳食纤维和维生素c含量都较高，而且含钙、铁等矿物质也很全面，对于胃溃疡有着缓解的作用，还能够健脾利湿；
3、山药 为药食同源的补益中药材，也是日常餐桌上的常见食材，含有多种多人体有益的营养物质，特别是蛋白质和氨基酸的含量非常高，对于胃溃疡等疾病有很好的改善效果，能够养胃护胃；
4、紫薯 属于一种粗粮，其中含有花青素等多种有效的营养物质，对于胃部疾病的康复有着很大的益处，特别是对于胃炎、胃溃疡导致的不适症状都有着不错的疗效，此外还能起到美容的功效；
5、小米 其中的营养物质比较丰富，特别是碳水化合物能够迅速转化为能量，满足身体所需，同时含有的维生素和矿物质也能够起到滋养胃部，修复胃黏膜屏障的功能，另外，还可以清热解渴、补中益气。