好吃紫菜球怎么做好吃?
“美味”与“营养”常是大众点评中高赞的关键词,可见人们对美食的要求越来越注重营养和健康 那今天分享的这道紫菜丸子汤,不仅色彩鲜美、口感软糯、味道醇厚,还富含蛋白质和膳食纤维,常喝有利于健康! 准备食材: 紫菜10g、虾皮5g、豆腐300g、鸡蛋1个、香菜2-3根、胡萝卜半根、淀粉适量 具体做法: 步骤1:将豆腐切成块状,胡萝卜去皮切丝,香菜切断备用。 注:因豆腐中含有丰富的钙质,为了不易形成沉积的豆腐渣,所以最好用勺子轻轻捣碎。
步骤2:在碗中倒入适量清水,加1小勺盐,搅匀后放入切好的紫菜,浸泡5分钟左右。 (这样能快速消除紫菜的腥味)
步骤3:往碗里打入1个鸡蛋,加适量淀粉,搅拌均匀成糊状。 (加入鸡蛋清会使得做出来的丸子更嫩滑,如不想吃到蛋黄可直接打成糊状)
步骤4:热锅热油,放入胡萝卜丝煸炒至软身,然后加入适量清水,煮至沸腾。 步骤5:把调好的蛋液倒入锅中,再依次放入切碎的香菜、泡软的紫菜和虾皮,搅拌均匀,大火煮沸即可。 小贴士: 1. 豆腐中含有大量的钙质,若直接食用难以消化,可适当少喝些豆浆或米粥缓解;也可在烹调时加入适量的醋,帮助软化菜肴的硬度、促进消化吸收。
2. 为保持紫菜的营养,清洗时不宜用力揉搓,以免将其中的营养成分损失。