排毒怎么炖好吃？
我喝过各种排毒汤，豆浆、蔬菜汁和水果汁我也自制过，唯独没试过用炖的方式制作，很想知道怎么做呢，因为这样看起来比较靠谱，不像直接生吃或者打汁那样奇怪。 最近因为肠胃不适、消化不良，为了“排出毒素”开始食用粗粮。其实以前我是很讨厌吃粗粮的，口感实在不好。但是这次为了排毒我买了全麦粉和燕麦，打算做道粗粮汤来喝。做法如下：
1.准备好食材。我买的燕麦是生燕麦，需要煮一下。全麦粉是自己做的，味道很好，没有添加任何东西。
2.把两勺燕麦倒进锅里，倒入温水浸泡（温水不要太多，没过燕麦即可）。
3.把淘洗干净的全麦粉倒进去，开火煮沸后调小火慢熬。在熬的过程中要不停地搅动防止粘锅。大概半个小时就能看到燕麦已经软烂成糊状了。这时候可以调入适量的糖或者蜂蜜，当然加点牛奶什么的更棒！ 我加了两大勺牛奶，调成浓度适中的流质状态就可以关火焖着慢慢喝了，一碗下肚，保证让你神清气爽。 全麦粉和燕麦都属于粗纤维食物，能够促进肠道蠕动，帮助消化；而且富含B族维生素，能够调节内分泌，有助于消除色素沉着，从而美白肌肤。 坚持服用，必定会收到理想的排毒效果。