炒生菜配什么好吃?
蔬菜沙拉,应该是最容易做,也最不容易出错的做法了。 材料准备: 生菜适量,紫甘蓝半颗(可不要),鸡蛋2个,酸奶1罐,水果适量。 调料: 橄榄油4勺,黑胡椒粉、盐少许。
制作步骤: ①鸡蛋打散成蛋液,搅匀后加入酸奶和盐搅匀。(如果加糖的话,这里加半勺就可以了)
②锅内烧开水,把紫甘蓝焯一下水捞出备用。 (如果有生菜也可以焯一下水,这样更加卫生.但是要注意的是,蔬菜焯水时间不宜过长,以防营养成分损失过多。)
③把调好的蛋液倒入锅中煎熟,放入盘中冷凉。(这一步可以用炒锅,也可以用平底不粘锅。但是一定要用大火热锅凉油,这样才不会粘锅哦!)
④把紫甘蓝和水果拌在沙拉里,倒上橄榄油搅拌入味,再撒一点黑胡椒粉增加香味就大功告成了~ 小贴士: 在拌沙拉的时候,可以先加入橄榄油拌匀,再放紫甘蓝等蔬菜进去拌,这样可以使蔬菜更入味儿~~