薏米壳有什么作用？
薏米壳有什么作用？
薏米，又名薏苡仁、薏仁、苡米、苡谷等。薏米是不错的选择，薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、皂甙、蛋白氨基酸、微量元素等。经现代药理研究证明，薏米有利尿，去湿，健脾，清热解毒，消肿，清热利湿。 主治腹泻，湿痹，水肿，小便不利，泄泻，淋浊，皮肤病等疾病。尤其对于年轻女士，是不错的减肥瘦身佳品哦。
薏米是排除体内湿气很好之物，煮粥食用，效果更佳。将薏米与小米混合煮粥，有健脾和胃、祛湿利水之效。
薏苡仁中含有丰富的蛋白质维生素，以及一些人体必需的氨基酸，再加上薏苡仁本身也是很小的钙质化合物，这些成分一起达到人体内，就可以促进人体内的血液循环，还有排泄体内废物的作用。
薏苡仁中还有一些硒元素，这是一种很强的抗氧化物，它可以阻止细胞癌变和细胞衰老，可以增强免疫力。还有薏苡仁中还有一种天然的抗衰老成分--谷胱甘肽。它可以将身体内的毒素以及垃圾排出，还可以将体内的优质动物蛋白以及碳水化合物代谢成为热量。
薏米是消除体内湿毒比较好的食物，而又不同于湿热体虚，所以不妨在粥里加上点薏米共同熬煮，这样既不会对你本身的寒凉体质有所伤害，还可达到健胃、补肝、益肾、养颜、祛湿等功效。
薏米虽然好，但是也不是所有人都可以吃，有以下体质的人就不适合
1、体质虚弱、虚寒体质、肾虚患者、妊娠孕妇不宜食；
2、糖尿病患者不宜食；
3、夏季血糖偏高者也不适合食用薏米。
如何消除体内湿气？
睡前多泡脚，睡时别靠窗。
湿气入体，多半源于生活*惯不当。如爱吃生冷冷饮，常吃油腻食物，经常熬夜，居住或工作空间潮湿，又或是起居不对，譬如晚睡、睡得太少等等。
要祛除体内湿度，其实很简单，专家指出，最有效的方法就是睡前多泡脚，同时注意别在床边上卧睡，应睡在与窗台有一定距离的床上。
当然，如果能同时在饮食上注重清热除湿，效果会更好。