粟子大枣粥有营养吗？
粟子大枣粥营养丰富，味道好。许多人都喜欢。
粟子大枣粥
原料：粟子300克，大枣10枚，红糖适量。
制作：先把栗子炒熟，去壳。大枣洗净备用。把栗子肉和大枣放入锅中，加水适量，煮约20分钟，调入红糖即可。
功用：补肾，益胃，止泻。
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。红糖营养分析
红糖营养丰富，有甜味，有蔗糖，有红糖，红糖含钙，含铁（皆为白糖的3倍），含锌，含锰（皆为白糖的4～5倍）。
1，红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼，活血，补血，散寒的效用。
2，缓解疼痛感：将红糖煮熬成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾暖胃的功效。
3，强身养颜：红糖的水冲方法有多种，可选择红糖+水+蛋一起煮炖，对女性补血的效果极佳，若加入花草煮炖，还能够达到美容养颜的功效。
温馨提示：
甜适可而止
不要以为糖分对人体有益就可以肆无忌惮地吃糖，特别是老年人。国外一项调查显示，老年人吃糖量如果过多，不但会刺激胃酸分泌，甚至还会影响胃肠道对食物中蛋白质、维生素及矿物质的吸收，这对人体是十分不利的。