土豆榨汁费劲吗？
我们知道，土豆是非常好的果蔬，不仅营养丰富，而且也是最好的防水食材，但是你知道用土豆榨汁喝对健康有好处吗？小编今天就来告诉大家，并且还要教大家如何给土豆榨汁，绝对能够让您体会到新鲜美味的，而不用担心有任何副作用。
土豆榨汁方法
把土豆洗净后，用热水煮，大约煮五分钟后，把土豆捞出，放在一边晾一会儿，等土豆晾凉后，把水滤出去，现在土豆很干了，不适合直接饮用了，用榨汁机榨汁就可以饮用了。
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B6和叶酸，一直受到遗传生物学家和营养统计学家的赞誉。人体不能缺少维生素B6，它是一类重要的维生素和辅酶，在所有营养素中，它与糖、蛋白质和脂肪的代谢密切相关，在碳水化合物代谢中起重要作用。
有实验曾经证明，患有经前期综合症状的女性，在服用维生素B6之后，几乎在所有症状上都有所缓解，由于维生素B6在谷物和花生中含量较高，相对易吸取，而土豆和蔬菜中的含量尚少。
叶酸的量在整个食物中也是较高的，有实验证明，缺乏叶酸容易产生精神疾病。尤其是孕妇，更需重视叶酸的摄入，如果母亲体内叶酸不足，怀孕的人流产和胎儿惨畸的发病率分别是5.9％和6.9％，婴儿产生精神病的概率更是高达50％。在土豆和蔬菜中，叶酸含量较高，所以做菜肴时，最好是加热后再吃。
为下面的文章写一个
本文我们讨论的是土豆，而不是马铃薯。这其中的区别，相信不需要我多言。马铃薯，是一种薯类食物；土豆，只是一种蔬菜（即使有块根的），和藕、白菜、萝卜相等。我国大部分地区都有土豆种植，我敢打赌，肯定没有多少人有莲藕种植许可证吧？
虽然，日本人肯定喜欢吃“马铃薯”（因为日本人管其叫“土豆”），且把其作为蔬菜；但是这并不影响其将其制成沙拉或甜点。
我国著名吃鹅专家、全聚德集团总裁邓和的夫人——马琼霞女士曾为土豆“正名”：“外国人不叫它马铃薯，而是因为其形状像个‘马铃’，所以把它称为土豆。”
土豆榨汁喝怎么样？
土豆汁不仅口感好，而且营养价值高，有专家声称，每天饮用100毫升的土豆汁喝，可使血液中的胆固醇降至正常水平。土豆是天然的低脂、低热量食品。土豆对预防心血管疾病、降
血脂有一定作用。土豆还含有多种维生素，而且热量很低，既是理想的高钾、低钠食品，又是很好的低脂肪和低热能食品，也很适合年轻人和老年人食用。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、腰腿痛、僵直性脊柱炎。
土豆既能加入菜肴，又可单独成为一餐的主菜。土豆淀粉含量较高，可以充当徐徐的甜味剂、食用色素，同时还能调节酸性，对人体有很好的帮助作用。如今在国外，每四位烹调大师，就有一位推崇土豆菜系。
另外，法国夫妇几乎每餐必吃土豆。在他们看来，土豆不仅能调节疲倦，还能恢复元气。用土豆，他们可做炖菜、烧烤、主菜等；土豆中的维生素C和微量元素，对提升肌力和肌耐力、增强身体免疫力有用；吃土豆还能起到减肥作用。