凉拌土豆多少卡？
我相信很多的网友和我一样，特别喜欢吃凉拌土豆，酸酸甜甜的，还能消化油腻，多么好的食物啊。但是，有朋友就站出来说了，凉拌土豆虽然好，但它的卡里路太高啊，我想减肥，不敢吃它
在这里，我要回答他提出的问题，凉拌土豆多少卡，当然，在回答这个问题之前，我们就要了解，我们吃这个凉拌土豆的时候，到底吃的是什么呢，是土豆啊，那我就告诉大家，100g的土豆只有96kcal，那么，我们吃这个凉拌土豆的时候，虽然，也要放些其他的咸菜，但要知道，我们所放的咸菜，如醋啊，大蒜啊，都是很减肥，很舒服的食物，所以，我们要算的话，这个凉拌土豆的总热量还要再减去100g醋的热量大约56kcal，和大蒜的热量和0.5g左右的盐分的热量大概在50kcal左右，那么，这样一算下来，我们一个最大可能的计算的凉拌土豆的热量就只有28kcal左右，这个热量对于我们来说是吧很惊人的，但是它却能够给我们的正餐减少很多的食物，所以我们说，它对我们的减肥会有很大的帮助的。
再来看看它的营养价值，土豆，它含有丰富的维生素C和钾等微量元素，这种营养素不仅能促进胃肠消化，还有很美容和抗衰老的作用呢，所以，想要皮肤光滑和苗条身材的你，也是不能够错过它的。
在这里，还要告诉那些喜欢吃土豆的朋友们一个问题，就是，土豆怎么吃才最减肥，经过研究，我们发现啊，炸土豆和烤土豆，薯条可是高热量食物啊，是它们，所以，为了我们的身材，我们可以将它换样吃，那就做蒸土豆，或者烤土豆和凉拌土豆啦，因为这些吃食是不会让我们在减肥期间摄入过多的热量的。
在这里，还要提醒那些经常吃土豆的朋友，要注意，适量吃，千万别吃超过了哦，要知道，土豆吃多了，可是会胀肚子的，这对减肥是很不好的，还有，吃土豆的时候，最好选择蒸的方式，因为它比炒着吃要少了一些脂肪和热量，凉拌着吃，更是不错的选择的。