牙齿不好吃什么菜谱？
一、芹菜 维生素丰富，有抗菌消炎和降压作用，同时纤维粗还能促进肠道蠕动。 二、洋葱 富含蒜素及硒等微量元素，能抗氧化，降低胆固醇，较对于牙周炎患者比较管用 三、大蒜 大蒜素有杀菌消炎的功效，经常食用有助于缓解口臭。 四、香菇 富含维生素D，促进人体钙的吸收，维生素C有助增强免疫力，预防牙龈萎缩。 五、芥菜 含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有清肠胃祛火，抗感染，预防牙龈出血，抑制喉咙炎症，清洁口腔，除口臭，防治便秘，美白肌肤等作用。 六、菠菜 含有丰富的膳食纤维，能促进口腔中的唾液流速，减少牙菌斑的形成，还有利于消化。
七、韭菜 含纤维素较多，有刺激胃肠蠕动的作用，并能调节胃肠功能，特别是大便干燥和难下的人更宜食用。而韭菜的特殊辛香味是其所含的硫化物形成的，吃韭菜可以有效杀灭口腔内的细菌，从而达到保健防龋的效果。
八、白萝卜 含芥子油和淀粉酶，具有促消化的作用；所含的木质素能提高巨噬细胞的吞噬能力，增强免疫能力；萝卜中的维生素能够保护牙齿，帮助治疗牙龈炎，另外它还含有很多碱性物质，可以中和胃酸，有效治疗胃炎或胃溃疡疾病造成的疼痛症状 九、玉米 含丰富的钙、磷、镁、维生素E和烟酸等成分，具有降血压降血脂等功效。此外玉米中还含有的纤维素，可以促进肠蠕动，减轻胃胀气和便秘，防止口角炎，美容护肤，改善记忆力都有一定效果。
十、黑芝麻 除了含有丰富的维生素和矿物质外，还含有大量的亚油酸，能有效维持血管壁的弹性，使血流更顺畅，达到消除血管胆固醇的目的。
1.牛奶
2.豆制品
3.鸡蛋
4.芹菜
5.大白菜
6.茄子
7.西兰花
8.胡萝卜
9.洋葱
10.海带