1、准备食材： 莴苣2根，大蒜4瓣，干红辣椒5个。 盐适量，生抽1汤匙，糖少许，油3汤匙。（一人份）2、做法步骤如下： (1)首先将莴笋去皮清洗干净后切片；大蒜剥去外皮后切成蒜末；干辣椒用剪刀剪成小段。(2)锅中加清水烧沸，然后放入切好的莴笋片焯一下水，待莴笋断生后迅速捞出控干水分备用。
1、选好的木耳 用冷水泡半个小时左右，中间换两次水； 一般买回来的干木耳都是完整的，但是有些商家会把质量差的干木耳切得比较碎，用清水洗的时候很容易碎掉。 如果你的干木耳在清水里浸泡之后变得很大，而且没有很硬的硬芯，那么就证明品质还不错。
【香橙炖土鸡】 原料：土鸡1只、甜菜心250克，橙子两个（榨汁用） 调料：姜3片，生抽2汤勺、老抽1汤勺、白酒1汤勺、清水适量 做法： 1.土鸡洗净斩件；甜菜芯洗净沥干水； 2.锅中放入适量清水，放入土鸡，姜片和白酒，煮开之后撇去浮沫，再转小火慢慢炖； 3.待鸡肉七八成熟时，放食盐和生抽调味，
1、栗子羊肚汤 材料：熟栗子80g、山药200g、羊肉250g、生姜2~3片。 烹制：所有材料洗净放入煲内，加清水适量，先用武火煲沸，再改为文火煲3h，调入食盐和生油便可。 功效：益气血，补脾胃，暖肾阳。适宜于气血不足所致的神疲乏力、少气懒言、面色晄白、腰膝酸痛、小便频数等患者服用。
叉尾鮰（Catfish， Ictalus punctatus; also called channel catfish or white bass)，又名为“湄公河鲶”、“沟鲶”和“美洲虎鲶”等，为鲶形目、鲇科、鲇属鱼类。
以前在老家，春天总是自己种点儿豆子，等夏天豆苗蹿高的时候，摘下来炒着吃。 那味道比现在吃的许多蔬菜都香，所以一直念念不忘。 但是这么多年一直在城里打拼，这种原生态的种植方式已经远离我们的生活了。偶然间了解到网上有个叫“美味黄豆腐”的食品，和小时候吃过的那个味道有点像，就买了些试试，果然是熟悉的味道！
对于我来说，好吃的麦片有好几种呢！ 首先是我特别喜欢的水果麦片和酸奶果粒麦片~ 这两种都是营养丰富的早餐麦片啦～ 水果麦片中我最喜欢的要数桂格的5黑麦片啦～里面含有黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞和核桃，早上泡一杯，拌着酸奶吃，香醇美味，营养又健康 其次就是燕麦啦～我买的是桂格的速食燕麦，