睡眼不好吃什么食物？
1、富含维生素的食品 有益眼睛健康的维生素包括β-胡萝卜素（维生素A的前体），维生素B族（特别是维生素B2和烟酰胺），维生素C等。 富含这些维生素的食物有胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、西兰花、玉米、大豆、鸡蛋、牛奶、新鲜绿叶蔬菜等，大家可以多吃一点。
2、含钙食品 钙具有消除眼睛紧张的作用。如果体内钙质少的话就容易产生近视。大家在平时一定要注意补充充足的钙，含钙量丰富的食物主要包括虾米皮、海带、芝麻、花生、豆制品、乳制品等。
3、护眼元素 眼部健康与人体所需要的微量元素密切相关。若缺碘可能引起视网膜老化；若缺铜，可能会造成视神经损伤；若缺锌，会造成晶状体混浊而导致视力下降等等。及时为身体补充必需的护眼元素也很重要。
富含这类元素的食物有豆类、坚果类、动物内脏、肉类以及贝壳类食物等，大家可适量吃些。 除了以上三类食物外，大家在日常饮食中还可以多吃一些香蕉、猕猴桃、绿豆等凉性食物，对改善视力也有一定帮助。